Млякото е полезна, пълноценна храна, особено за костната система на по-малките. Обърнете внимание, че млеката, които предлагаме са пастьоризирани или UHT, и в зависимост от технологията имат различни дължини на сроковете за годност. Млякото е богата на хранителни вещества бяла течност, която се произвежда от бозайници, като крави, кози и овце, и обикновено се консумира от хората. Съдържа набор от основни хранителни вещества, включително протеини, калций, витамин D, витамин B12 и калий, които могат да осигурят много ползи за здравето. Млякото може да се консумира в различни форми, като пълномаслено мляко, нискомаслено мляко или обезмаслено мляко, и може да се използва като съставка в много рецепти. Използва се и за производство на млечни продукти като сирене, кисело мляко и масло. Докато млякото е добър източник на хранителни вещества, то може да бъде и често срещан алерген за някои хора. Непоносимостта към лактоза, състояние, при което тялото трудно усвоява лактозата, естествената захар, съдържаща се в млякото, засяга много хора. За щастие млякото без лактоза и други млечни алтернативи, като бадемово или соево мляко, са широко достъпни. Важно е да боравите и съхранявате правилно млякото, за да предотвратите риска от болести, причинени от храни. Млякото трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира преди изтичане на срока на годност. Непастьоризираното мляко също може да носи вредни бактерии и трябва да се избягва.
